Personal trainer -palveluita ESPOOSSA (mm. Leppävaara) sekä HELSINGISSÄ.
Saan usein palautetta, että olen helposti lähestyttävä ja osaan asettua asiakkaan asemaan. Valmennusotteeni on inhimillinen, mutta jämäkkä – olen liikunta-alan ammattilainen ja fysioterapeutti eli terveydenhuollon laillistama ammattihenkilö.
Routa Training eli personal trainer Kirsi Jokelainen on yritys, jonka tarkoituksena on auttaa ihmisiä saavuttamaan haluamansa tavoitteet.
Elämäntapamuutoksessa tukeminen on erikoisosaamistani. Tavoitteenasi voi olla painon pudottaminen ja kiinteytyminen tai voiman ja lihasmassan kasvattaminen, riittävä lepo ja palautuminen sekä liikunnan lisääminen pysyvästi arkeen tai suorituksen parantaminen aktiviikuntoilijana.
Jos Sinulla on arkea tai treeniä haittaava tuki- ja liikuntaelimistön kiputila, minulta löytyy fysioterapeutin koulutuksen lisäksi myös omakohtaista kokemusta kehon eri kiputiloista ja niiden kuntoutuksesta.
Minkälainen olen valmentajana ja yritykseni arvot
Pidän asiakkaan kuuntelua ja hänen kokemuksensa sekä mielipiteidensä huomioonottamista erittäin tärkeänä personal training- tai fysioterapia -projektin onnistumisen kannalta. Personal training on nimensä mukaisesti henkilökohtaista valmennusta ja yksilöllisyys onkin yksi tärkeimmistä yritykseni arvoista.
Routa Training arvoja ovat rehellisyys, avoimuus ja yksilöllisyys. Personal Training- ja fysioterapiapalveluiden toimintamallit kunnioittavat näitä arvoja seuraavalla tavalla.
Yrityksen toiminta perustuu rehellisyyteen ja avoimuuteen. Asiakas on tekemisen keskiössä ja tavoitteena on saada hänet ymmärtämään oma sen hetkinen tilanteensa sekä miten siihen on personal training- ja fysioterapiapalveluiden avulla mahdollista vaikuttaa. Yksilöllisyys toteutuu kartoittamalla jokaisen asiakkaan tilanne henkilökohtaisesti ja laatimalla henkilökohtainen personal training- ja/tai fysioterapeuttinen harjoitussuunnitelma.
Yksilöllisiä personal training -ja fysioterapiapalveluja sisällä sekä ulkona Espoossa ja Helsingissä!
Oikeanlainen ravinto on painonpudotuksessa ja kiinteytymisessä oleellista tavoitteen saavuttamisen kannalta. Arjen ruokailun tulisi tapahtua ilman ylimääräistä stressiä, rennosti, kuitenkin tavoite mielessä pitäen. Ohjeillani onnistut oli sitten kyseessä elämäntapamuutos taikka lyhyempi dieettijakso.
Tuki- ja liikuntaelimistön kiputiloissa oikeat treenitekniikat sekä tukilihasten aktivointi ovat puolestaan erityisen tärkeässä roolissa. Fysioterapia -tapaamisissa tarkastelen liikettä ja treenitekniikkaasi monesta eri kulmasta virheellisten suoritusten minimoimiseksi. Sekä treeni- että ravitsemusohjeet räätälöidään aina yksilöllisesti, asiakkaan tarpeiden mukaan.
Personal training- ja fysioterapiapalveluiden päätoimialue on Espoo sekä Helsinki. Valmennuspaikkana toimivat mm. Säterinportin kuntokeskus (Espoo/Leppävaara) sekä Helsingissä useat kuntosalit hyvien kulkuyhteyksien päässä. Tapaamiset onnistuvat myös kotonasi ja/tai ulkoliikuntapaikoilla Helsingin ja Espoon alueella (mm. Paloheinä, Leppävaaran urheilupuisto, Töölönlahti).
Routa Training 